Trening zdrowotny ma na celu zadbanie o ciało przede wszystkim pod kątem funkcjonalnym a w dalszej kolejności wizualnym. Jeżeli są w ciele jakieś ograniczenia ruchomości , bóle lub zmienione wzorce ruchu na nieprawidłowe dążymy na treningu do ich wyeliminowania, następnie utrwalamy prawidłowe wzorce, a następnie podnosimy intensywność ćwiczeń dając ciału większe wyzwania. Idealny sposób na ładną sylwetkę bez ryzyka przeciążeń i kontuzji.