Zajęcia wprowadzające kobiety po porodzie lub po dłuższej przerwie od aktywności fizycznej do rozmaitych form ruchu. W swoim autorskim programie proponuję ćwiczenia nieinwazyjne, bezpieczne dla kręgosłupa, stawów, dna miednicy i brzucha ( bez ryzyka powstania lub powiększenia rozstępu mięśni brzucha, bez ryzyka obniżenia mięśni dna miednicy)Oprócz delikatnych ćwiczeń wzmacniających wprowadzam podstawowe ćwiczenia Pilatesa . Dużo uwagi poświęcam nauce oddechu sprzyjającego aktywację mięśnia poprzecznego brzucha co wpływa na osiągnięcie płaskiego brzucha. Na zajęciach uczę jak zaktywizować mięśnie dna miednicy stosując przeróżne wizualizacje, opisy i wyobrażenia, z których każda uczestniczka wybiera dla siebie takie, które najbardziej pomaga jej zobrazować pracę tych mięśni . Całość zakończona jest przyjemnym rozluźnieniem, rozciąganiem i relaksem.
W zajęciach można uczestniczyć wraz z dzieckiem.
Zapisz się na zajęcia 664219387